Resensi Buku: Overthinking

-

A. Identitas Buku

Judul Buku      : Overthinking

Penulis             : Alvi Syahrin

Penerbit           : Alvi Ardhi Publishing

Tebal Halaman: 268

Tahun Terbit   : 2023

B. Pendahuluan

Era sekarang kita sering kali mendengar ataupun melihat bahasa overthinking berseliweran baik dimedia sosial, ataupun bahan perbincangan. Overthinking sendiri merupakan suatu kecenderungan ketika seseorang menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan hal tertentu dengan berlebihan dan berulang-ulang. Siapa pun pasti pernah overthinking, entah dia politikus, selebriti, pengusaha sukses, punya pekerjaan bagus, memiliki pasangan yang ideal, atau mereka yang sedang berjuang meraih mimpi, hingga orang-orang yang tidak tahu arah tujuan hidupnya. Semua orang memiliki overthinking-nya masing-masing. Tinggal bagaimana cara kita menghadapi dan mengatasi overthinking tersebut. Apakah kita memanfaatkannya untuk menjadi semacam pengingat agar menjadi sosok yang pembelajar, atau justru menjadikannya sebagai beban dan penghalang.

Buku Overthinking ini dapat membantu kita untuk menemukan akar penyebab dari overthinking, pemahaman yang mendalam mengenai hal itu dapat menjadi langkah pertama untuk mengatasi permasalahan tersebut, buku ini menawarkan beberapa strategi yang praktis untuk membantu pembaca keluar dari pola pikir yang berlebihan, seperti olahraga, pendekatan diri kepada tuhan, melawan balik pemikiran itu dengan cara mengatakan sebaliknya dari yang dikatakan.

C.     Sinopsis Buku

Overthinking dapat menunda begitu banyak hal baik yang akan datang kepada kita, menunda hal-hal produktif dengan rebahan dan scrolling untuk menghibur hati yang sedih, dan membuat kita melewatkan kesempatan-kesempatan baik, serta memberikan saran tentang bagaimana mengatasi hal tersebut untuk mencapai potensi penuh dan mencapai kesejahteraan mental. Overthinking itu sendiri sebenarnya adalah cara untuk melindungi diri sendiri, tapi itu adalah cara yang toxic untuk dilakukan. Overthinking adalah cara kita posesif dengan diri sendiri, supaya tidak terluka, tidak kecewa, tapi itu tidak akan membawa kita kemana-mana.

Buku ini memberikan contoh berbagai macam overthinking serta solusinya. Seperti: overthinking tentang masa depan, overthinking merasa tidak berguna, overthinking sampai tidak bisa tidur, overthinking tentang sahabat, teman, cinta, overthinking kalau ternyata tidak dicintai, overthinking tentang nilai diri dan kebahagiaan, overthinking kalau hal yang di pikirkaan kejadian.

Kita harus bisa mengakui keberadaan overthinking untuk bisa menerima dan mengatasinya dengan baik. Buku ini hadir untuk menemani kita menghadapi overthinking dengan cara yang bijak. Diselingi beberapa potongan ayat Al-Qur’an serta hadits yang relate dengan topik yang sedang dibahas.

D.    Kelebihan Buku

Buku ini mengangkat topik yang relate dengan kebanyakan orang, yang menjadikan buku ini banyak dicari dan dibaca untuk menemukan jawaban yang mereka butuhkan. Disamping itu menggunakan gaya bahasa yang ringan, sehingga bisa dibaca oleh semua kalangan. Buku ini ditulis sesuai pengalaman pribadi penulis yang sudah mengalami hal serupa sebelumnya, berusaha mencari cara dan menerapkan selama bertahun tahun tentang bagaimana cara mengatasinya, hal tersebut menjadi inspirasi harapan baru bagi pembaca yang sedang mengahadapi tantangan tersebut.

E.     Kekurangan Buku

Kurangnya referensi atau pembuktian cara mengatasi overthinking kepada orang lain, sehingga hanya fokus kepada pengalaman pribadi, padahal belum tentu cara setiap orang mengatasi overthinking bisa menggunakan cara yang sama. Setiap halamannya terkadang hanya terdiri dari tiga baris kalimat sehingga terkesan bacaan yang terlampau ringan.

Penulis              : Sufa Alwafiah Jamyza

Proofreader      : Hanifah Jawahir

Layouter           : Hisnia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sayaka: Perjalanan Hati dari Negeri Sakura ke IIQ Jakarta

-
Image
  "Terus semangat, ingat alasanmu memulai, dan tujuannya. Insya Allah, semua usaha akan membuahkan hasil." Itulah pesan singkat penuh makna dari Sayaka, seorang mahasiswi Institut Ilmu Al-Qur’an (IIQ) Jakarta semester 4 asal Jepang yang memilih menempuh pendidikan di Institut Ilmu Al-Qur’an (IIQ) Jakarta. Perjalanannya dari Negeri Sakura ke Indonesia bukan sekadar mencari ilmu, tapi juga tentang menemukan kedamaian dalam identitasnya sebagai Muslimah di tengah minoritas. Lahir di Tokyo dan besar di Chiba, Sayaka sudah mengenal Islam sejak kecil berkat didikan sang ibu yang berasal dari Indonesia. Namun, tumbuh sebagai Muslimah di Jepang, dengan populasi muslim kurang dari 1%, tentu tidak mudah. "Di Jepang, makanan halal sulit ditemukan, masjid jarang, dan diskusi tentang Islam pun sangat terbatas," ujarnya. Ketertarikannya pada Indonesia bermula dari kenyamanan yang ia temukan di negeri dengan mayoritas muslim, masjid di setiap sudut, dan komunitas yang ramah. Ditam...
Read more

Zalva Syamlan: Dari Sekolah Umum ke Juara Nasional MTQ

-
Image
  Tak ada yang menyangka, dari sekolah umum biasa, seorang mahasiswi Institut Ilmu Al-Qur’an (IIQ) bernama Zalva Syamlan mampu berdiri gagah di panggung MTQ Nasional. Di balik setiap prestasi, ada jalan sunyi yang jarang disorot. Bukan latar belakang pesantren, bukan pula fasilitas luar biasa—melainkan niat yang teguh dan cinta yang tulus pada Al-Qur’an. Pada tahun 2024, ia berhasil menembus panggung nasional sebagai Juara 1 MTQ cabang Qira’at Murattal. Perjalanan Zalva di dunia MTQ dimulai dari cabang Tartil Anak-Anak. “Awalnya saya hanya ikut tartil anak-anak, lalu berlanjut ke tilawah anak-anak. Setelah usia saya tidak memungkinkan lagi ikut kategori anak-anak, saya coba Qira’at Mujawwad Remaja,” ujarnya. Karena persaingan di cabang Qira’at Mujawwad Remaja sangat ketat, Zalva sempat mempertimbangkan untuk pindah ke cabang Tilawah Remaja. Namun, ia mengurungkan niat itu setelah tahu bahwa pesaing terberatnya adalah kakaknya sendiri. Ia pun akhirnya memilih Qira’at Murattal Remaja...
Read more

Perjalanan Tanpa Akhir: Kisah Nafisatul Millah

-
Image
Dari panggung musabaqah tingkat lokal hingga kancah internasional, nama Nafisatul Millah, terus bersinar. Mahasiswi semester 6 ini dikenal dengan segudang prestasi Qur’ani, khususnya di bidang Hifdzil Qur’an. Meski namanya sudah melambung, Millah, demikian ia akrab disapa, tetap rendah hati. Perjalanan Millah sebagai penghafal Al-Qur’an dimulai sejak ia duduk di bangku SD, dengan bimbingan langsung dari kedua orang tuanya dan guru Qur’an pertamanya, umi Nur Fadhilah. Tapi tekadnya dalam menghafal Al-Qur’an baru benar-benar tumbuh tatkala ia masuk pesantren Al-Kautsar di usia 14 tahun, di bawah asuhan Buya Muhammad Ali. Di sana, Millah mulai serius menghafal Al-Qur’an hingga khatam di usia 18 tahun. Selama lima tahun proses ziyadah, Millah tak hanya fokus pada menambah (ziyadah), tetapi diseimbangkan dengan muraja’ah yang konsisten. Awalnya, porsi muraja’ah satu juz per hari, kemudian ketika hafalannya mencapai 10 juz, porsi muraja’ah tersebut bertambah dua juz setiap harinya, dan ter...
Read more